22: Tips Olahraga Saat Puasa
06.14.00
Ramadan bukan menjadi halangan untuk melakukan olahraga. Badan harus tetap bugar dan segar, tapi segarnya bukan karena makan saat puasa sedang berjalan lho ya. ~XD
Di postingan kali ini, saya akan menuliskan tips olahraga saat puasa, berdasarkan pengalaman pribadi saya yang saya jalankan. Disesuaikan dengan kondisi badan masing-masing, ya. :D
1. Waktu Olahraga: Menjelang Berbuka
Saya memilih melakukan olahraga menjelang berbuka, agar nantinya bisa sesegera mungkin mengganti energi saya yang terbuang saat olahraga sore tadi. Selain itu, cuaca saat sore pun menyenangkan dan lebih teduh, pas sekali untuk olahraga.
Namun harus diingat, jangan kalap saat berbuka sehabis olahraga, agar tidak sia-sia melakukan banyak gerakan atau olahraga. Naitnya olahraga, lha kok berat badan bertambah, wkwk.
2. Memilih Olahraga yang Tidak Memberatkan Diri Sendiri
Sedari dulu, saya memahami bahwa olahraga adalah hal yang penting dilakukan, agar badan tidak loyo. Untuk olahraga di bulan Ramadan, pilih olahraga yang tidak memberatkan dan mampu dilakukan oleh diri. Kalau mampunya olahraga peregangan, ya monggo saja. Atau kalau ingin lari, silakan. Tergantung kemampuan diri sendiri. :D
3. Banyak Minum Air Putih Setelah Olahraga
Perbanyak minum air pitih setelah olahraga untuk mengganti cairan yang keluar, agar tidak terjadi dehidrasi. :D
--------------------------------------------
Itulah 3 tips yang bisa saya tuliskan mengenai olahraga di bulan Ramadan. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi referensi untuk teman-teman, yaaa!
Kalau teman-teman sendiri, apa saja ini tips-tips olahraga saat bulan Ramadan? Yuk, cerita di kolom komentar! :D
-------------------------------------------
Ditulis
guna memenuhi tantangan dari Blogger Perempuan Network,
0 comments
Terima kasih telah meninggalkan komentar di blog ini dengan bahasa yang santun, tidak spam, dan tidak mengandung SARA.
Jangan sungkan untuk meninggalkan komentar di blog ini, ya! Saya senang sekali jika teman-teman meninggalkan komentar di tulisan saya ^_^
Mari menyambung silaturahmi dan berkawan :) (saya anaknya nggak nggigit, kok :D)